Vanessa Legassy, danseuse classique au sein de l’Opéra de Paris pendant plus de 25 ans où j’ai dansé les plus grands ballets du répertoire, je partage désormais mon expérience acquise durant toutes ces années auprès des plus grands chorégraphes.
Durant toute ma carrière, j’ai apporté une attention toute particulière à la préparation physique et technique du danseur, en pratiquant notamment la méthode Pilates.
Retraitée du Corps de Ballet depuis 2014, je suis désormais Professeur de Danse, de Pilates et de Gyrotonic®.
Riche de cette triple compétence, j’ai été engagée en 2015 en tant que professeur de Pilates & Gyrotonic® pour les danseurs de l’Opéra de Paris. Je donne par ailleurs des cours de danse et de Pilates dans les écoles de danse, en cours privés à d’autres danseurs professionnels et lors de stages de perfectionnement.
Ancienne élève de l’Ecole de Danse de l’Opéra de Paris, puis danseuse pendant 25 ans au sein du Corps de Ballet de l’Opéra de Paris, j’ai consacré toute ma vie à la danse.
Aujourd’hui devenue professeur de Danse & Pilates, j’aborde la problématique du danseur dans sa globalité en intégrant :
Je fais régulièrement travailler les danseurs dans la préparation de leurs variations notamment en vue de leurs auditions.
Crédit photo Gérard Uféras
J’ai commencé la danse classique à 8 ans et suis entrée à l’Ecole de danse de l’Opéra de Paris à l’âge de 10 ans. J’ai ensuite intégré en 1988 le Corps de Ballet de l’Opéra de Paris et y ai dansé pendant 25 ans les plus grands ballets classiques : Le Lac des Cygnes, Giselle, Roméo et Juliette, La Belle aux bois dormant, La Bayadère, La Dame aux camélias, Don Quichotte, Casse-Noisette… Mais également d’autres ballets du répertoire neo-classique ou contemporain : Jewels, Sérénade, Agon, Amoveo…
Pendant ma carrière de danseuse professionnelle, j’ai eu la chance immense de travailler avec les plus grands chorégraphes tels qu’Ohad Naharin, John Neumeier, Maurice Béjart, Roland Petit, Rudolph Noureev, William Forsythe, Jerome Robbins, Twyla Tharp, Merce Cunningham, Benjamin Millepied…
Au-delà des différents rôles de solistes interprétés sur les scènes de l’Opéra Garnier ou Bastille dans Jewels, Roméo et Juliette, Casse-Noisette, Don Quichotte, Giselle, Raymonda ou Bayadère, j’ai été également lauréate du Grand Prix de la ville de Saint Petersbourg en 1994, prix décerné par Maïa Plissetskaïa.
Durant toute ma carrière, j’ai porté une attention toute particulière à la préparation physique et technique du danseur, en pratiquant notamment la méthode Pilates que j’enseigne désormais aux danseurs de l’Opéra de Paris.
Je donne des cours de danse classique et de Pilates dans les écoles de danse, à d’autres danseurs professionnels et lors de stages. Ayant passé de nombreux concours pendant toute ma carrière, je donne également des cours de variations aux danseurs en vue de leurs futures auditions.
La méthode, inventée par Joseph Pilates dès 1917, permet de développer les muscles profonds afin d’améliorer la posture, de gagner en puissance tout en soulageant les articulations.
Elle sert énormément aux danseurs afin de se préserver des blessures et augmente leurs performances grâce à un meilleur maintien du corps qui leur permet de profiter d’une plus grande liberté de mouvement.
Je suis professeur de Pilates certifié depuis 2013.
Dans les années 30, Joseph Pilates, fondateur de la méthode et passionné de sport, ouvre à New York son premier studio, rapidement destiné à la rééducation et à l’entrainement des danseurs. Il travaille alors avec les célèbres chorégraphes Martha Graham et Georges Balanchine.
La méthode se pratique soit au sol ("Mat") soit sur machines ("Reformer", "Cadillac"…). Dans les deux cas, l’élève, en travaillant ses muscles profonds, va améliorer sa posture, augmenter sa puissance sans augmenter sa masse musculaire.
La pratique régulière de cette méthode chez le danseur lui apportera un meilleur maintien du corps qui va soulager ses articulations et le préserver des blessures.
Les 6 principes de la méthode Pilates sont :
Après avoir suivi à la fin de ma carrière de danseuse professionnelle une formation de 900 heures, je suis devenue Professeur de Pilates certifié. Je donne depuis 2015 plusieurs fois par semaine des cours de Pilates au sein de l’Opéra de Paris pour les danseurs Etoiles, Premiers Danseurs et du Corps de Ballet (cf. reportage Tout le sport du 4 fev. & Stade2 du 7 fev. 2016). J’entraîne également d’autres élèves à la méthode dans le cadre de mes cours privés de Danse & Pilates.
La GYROTONIC® est une méthode composée de mouvements circulaires synchronisés sur une respiration adaptée.
Les articulations sont sans contrainte et en mouvements perpétuels effectués sur des machines spécifiques équipées de courroies et poulies.
Cette méthode allie douceur, force et flexibilité.
Je suis GYROTONIC® Trainer certifié depuis 2015.
La méthode GYROTONIC® a été inventée ans les années 80 par Juliu Horvath, ancien danseur hongrois du Romanian National Opera, et passionné de Yoga et de Taï-Chi. Ses travaux sur la tonicité du danseur l’ont amené à développer cette méthode.
Les exercices se pratiquent sur différents types de machines spécifiques au GYROTONIC®. Elle est adaptée à tous mais particulièrement utilisée par les danseurs. Elle les aide à assouplir leurs articulations, tout en gardant de la tonicité, et leur apporte une meilleure récupération physique active.
C’est également une excellente méthode dans le cadre de la rééducation du danseur suite à des blessures.
Certifiée en 2015 GYROTONIC® Trainer, je donne des cours à plusieurs danseurs professionnels dont ceux de l’Opéra de Paris et je pratique régulièrement les exercices. Riche de ma triple compétence en Danse, Pilates et GYROTONIC®, j’aborde la préparation technique et physique du danseur dans son ensemble et lui préconise cette méthode lorsqu’elle celle-ci est dans certains cas la mieux adaptée à ses besoins physiques et musculaires.
